先说说可乐，它的成分其实挺简单，主要就是水、糖和一些调味的东西。一瓶普通的可乐，大概含糖量在三十多克，相当于七八块方糖，喝起来是挺甜，但除了糖之外，基本没别的能让人长胖的成分，热量主要就来自这些糖。偶尔喝一瓶，身体还能代谢掉，不会有太多负担，但要是天天喝，糖分攒起来，热量超标，自然会慢慢长胖。
再看奶茶，它的发胖风险可比可乐高多了，核心问题就是糖多、奶多、小料多，热量直接翻倍。首先说糖，很多奶茶默认的甜度是全糖，一杯正常大小的奶茶，含糖量可能比一瓶可乐还高，有的甚至能到五十多克，相当于十几块方糖，而且这种糖喝起来更腻，身体代谢起来也更费劲。然后是奶，很多奶茶用的不是纯奶，而是奶精或者植脂末，这些东西本身热量就比纯奶高，还含有反式脂肪，这种脂肪不容易被身体分解，很容易堆积在肚子上，让人长肥肉。
更关键的是奶茶里的各种小料，珍珠、芋圆、烧仙草、椰果、奥利奥碎这些，看着不起眼，其实都是热量炸弹。比如珍珠和芋圆，本身是用淀粉做的，淀粉吃多了就会转化成脂肪，而且很多商家为了让小料口感好，会泡在糖浆里，又多了一层糖；奥利奥碎、芝士奶盖这些，脂肪和糖分都超标，一杯加了多种小料的奶茶，小料的热量可能比奶茶本身还高。
还有分量问题，可乐一般是五百毫升左右，而奶茶很多都是中杯五百毫升、大杯七百毫升，喝一杯奶茶的量比可乐多，热量自然也跟着涨。而且喝奶茶的时候，大家往往觉得是 “健康饮品”，比可乐温和，所以喝得更频繁，今天一杯明天一杯，热量不知不觉就超标了；而可乐大家都知道是碳酸饮料，很多人会刻意控制饮用次数，反而不容易喝多。
举个直观的例子，一杯全糖加奶盖加珍珠的奶茶，热量可能在三百到五百大卡之间，相当于小半碗米饭；而一瓶可乐的热量大概在二百大卡左右，比奶茶少了一半还多。长期下来，天天喝奶茶的人，摄入的热量比喝可乐的人多太多，发胖的速度自然更快。当然，这不是说可乐就可以随便喝，两者都是含糖量高的饮品，长期喝都容易胖。
如果实在想喝，可乐可以选无糖的，奶茶可以选少糖、无糖，不加奶盖和小料，还可以选择恐龙传奇奶茶的柠檬水热量低又解渴，还是恐龙传奇奶茶的招牌产品。